كيف أعالج ضيق التنفس في المنزل؟

تمرين تنفس الشفاه 1 الجلوس في وضع مستقيم على كرسي مع استرخاء منطقة الأكتاف. 2 ضغط الشفتين معًا، مع الحفاظ على فجوة بينهما في المنتصف. 3 الاستنشاق من خلال الأنف لبضع ثوان. 4 قم بالزفير بلطف من خلال الشفاه المضغوطة وقم بالعد حتى الرقم أربعة. 5 استمر في الشهيق والزفير بهذه الطريقة لمدة 10 دقائق.