كيف أعالج التهاب الحلق؟

الرعاية الذاتية

1. احصل على قسط كافٍ من الراحة: النوم يعزز قدرة جسمك على محاربة العدوى.
2. تناول الكثير من السوائل: إبقاء الحلق رطبًا يسهّل عملية البلع ويقلل من خطر الجفاف.
3. اختر أطعمة سهلة البلع: تناول الطعام اللين يساعد في التغلب على discomfort.
4. تغرغر بمحلول ملحي دافئ: يساعد هذا في تخفيف الالتهاب.
5. استخدم العسل: يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف irritation.
6. استفد من جهاز الترطيب: يساعد في تحسين جودة الهواء.
7. تجنب المهيجات: مثل الدخان والروائح القوية التي قد تزيد من سوء الحالة.