كيف أعالج ألم الكعب؟
اجابة معتمدة
كيف يمكنني تخفيف ألم كعب القدم في المنزل؟
- الراحة: من الضروري أن تتجنب الأنشطة التي قد تضع ضغطًا على كعب القدم. حاول ألا تضغط على الكعب المؤلم أثناء المشي، وتفادى الوقوف لفترات طويلة، وابتعد عن المشي على أسطح خشنة أو صلبة، كما يُفضل تجنب الركض.
- استخدام الثلج:
- تغليف الكعب:
- شراء حذاء جديد:
- تناول مسكنات الألم: