كيف أعالج آلام الركبة في البيت؟

نمط الحياة والعلاجات المنزلية 1 الراحة. خذ استراحة من أنشطتك المعتادة لتقليل الإجهاد المتكرر على ركبتك، وإعطاء الإصابة وقتًا للشفاء والمساعدة في منع حدوث المزيد من الضرر. ... 2 الثلج. يعمل الثلج على تخفيف الألم والالتهابات. ... 3 الحرارة. ... 4 الضغط. ... 5 الرفع.