كيف أطير النعاس؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة للتغلب على النعاس خلال رمضان
إليك أربعة عشر طريقة تساعدك على محاربة النعاس:
- تحرك وكن نشيطًا في أنحاء المنزل.
- احصل على المزيد من ساعات النوم.
- استمتع بفترة قيلولة قصيرة.
- أعط عينيك فترة من الراحة.
- استمع إلى أصوات مرتفعة أو منبهة.
- تجنب المكوث تحت أشعة الشمس مباشرة.
- قم بممارسة تمارين التنفس العميق.
- مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة.