كيف أطول مدة الانتصاب؟
اجابة معتمدة
نصائح لزيادة مدة الانتصاب
هناك بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعد في معالجة مشكلات مدة الانتصاب. من بينها:
- الإقلاع عن التدخين
- الابتعاد عن الكحول
- تقليل مستويات التوتر والقلق من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، أو استشارة طبيب، أو تناول الأدوية المناسبة
- التوقف عن استخدام المواد المخدرة
- ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام