كيف أطول فترة الانتصاب؟

طرق لتحسين مدة الانتصاب

توجد بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعد في معالجة المشاكل المتعلقة بمدة الانتصاب. على سبيل المثال، يتعين الإقلاع عن التدخين، تجنب استهلاك الكحول، وتقليل مستويات التوتر والقلق قدر الإمكان، وذلك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء أو اللجوء إلى استشارة طبيب مختص أو حتى تناول بعض الأدوية. كما ينبغي الابتعاد عن تعاطي المواد المخدرة، وممارسة النشاط البدني بانتظام.