كيف أطقطق الظهر؟
اجابة معتمدة
كيفية طقطقة الظهر
يمكنك تجربة طقطقة ظهرك أثناء الوقوف بشكل مستقيم. اتبع الخطوات التالية:
- في البداية، ضع يديك خلف ظهرك بحيث تكون إحداهما فوق الأخرى على منتصف العمود الفقري.
- قم بالضغط بكلتا يديك على العمود الفقري مع الميل للخلف.
- استمر في هذا الوضع حتى تسمع صوت الطقطقة الخفيف، لكن احرص على عدم التراجع أكثر مما يتحمله جسمك.
توقف فورًا إذا شعرت بأي ألم أو شعور بعدم الارتياح.