كيف أضعف 8 كيلو في شهر؟

أخصائية تغذية تقدم نظاما غذائيا يخلصك من 8 كيلو شهريا 1 تناول 6 وجبات. 2 تناول الوجبات الـ6 فى مواعيد محددة يوميا. 3 ممارسة الرياضة. 4 تناول الماء بكثرة. 5 الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.