كيف أضعف 6 كيلو؟

نصائح لإنقاص وزنك 6 كيلو خلال شهر .. 1 حساب السعرات الحرارية ... 2 الإفراط في تناول الخضروات والفواكه ... 3 الإفراط في شرب الماء ... 4 تناول البروتينات الخالية من الدهون ... 5 ممارسة التمارين الرياضية