كيف أضعف في فترة قصيرة؟
اجابة معتمدة
نصائح فعالة لإنقاص الوزن بطريقة صحية
- ابدأ يومك بتناول البيض على الفطور.
- احرص على الحصول على معظم احتياجاتك من الكربوهيدرات خلال وجبة الإفطار.
- تفضل بتناول ثمرة فاكهة قبل الغداء.
- تجنب تمامًا المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على السكر.
- اختر العدس و الحبوب والبقوليات كخيارات غداء رئيسية.
- أدخل المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامك الغذائي.
- تناول المزيد من المأكولات البحرية.