كيف أضعف في شهر رمضان؟

أفضل السبل لتخفيف الوزن في رمضان 1 ◄ أكثر من استهلاك السلطات وشوربات الخضروات: ... 2 ◄ حدّ من كمية الدهون المستهلكة: ... 3 ◄ قم بزيادة المجهود الجسدي: ... 4 ◄ تناول الفواكه بإعتدال: ... 5 ◄ تناول وجبات صغيرة متتعدة: ... 6 ◄ استبدل الخبز الأبيض والأرز الأبيض بالحبوب الكاملة: ... 7 ◄ اهتم بشرب الماء: