كيف أضخم جسمي وأنا نحيف؟
اجابة معتمدة
اتبع عزيزي القارئ نصائح الخبراء الآتية من أجل تحقيق ذلك: 1 تناول المزيد من البروتين ... 2 مارس تمارين القوة بانتظام ... 3 تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل التمرين ... 4 احصل على قسط كافٍ من النوم ... 5 اشرب كمية كافية من الماء ... 6 نصائح أخرى