كيف أضبط الشغالة؟

یجب تخصیص أوقات معینة للشغالة لتناول الطعام ثلاث مرات في الیوم، حیث ینصح بتناول ثلاث وجبات مغذیة للقیام بالأنشطةالیومیة، بالإضافة إلى تناول كمیة كافیة من الماء، وتُعد الوجبات الشھیة من أبسط القواعد الإنسانیة للشغالات، ویجب الحرص علىتناول الشغالات من الطبق الرئیسي كباقي أفراد العائلة، ولا یسمح بتقدیم بقایا الطعام لھا .