كيف أصير كبيرة بسرعة؟

أما عن تساؤل زيادة الوزن، فيمكن زيادة الوزن بشكل صحي من خلال اتباع النصائح التالية: 1 تناول سعرات حرارية مرتفعة، وتناول كميات أكبر من المعتاد. 2 ممارسة التمارين الرياضية، لبناء العضل الذي يزيد من الوزن بشكل صحي. 3 تناول كميات كافية من الكربوهيدرات. 4 تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية. 5 تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.