كيف أصير قوية وادافع عن نفسي؟

كيف أصير قوية وادافع عن نفسي؟

اجابة معتمدة

طرق للدفاع عن النفس

  1. عبّر عن رأيك بوضوح: كن محددًا في توضيح وجهة نظرك أو طلبك.
  2. تعلم قول لا: حاول أن ترفض الأمور التي لا تريدها دون الشعور بالذنب، رغم أن ذلك قد يكون تحديًا أحيانًا، لكنه يستحق التجربة.
  3. احترم نفسك: خذ وقتك الخاص عند التعامل مع الآخرين.
  4. حدد حدودك: ضع حدودًا واضحة ولا تسمح للناس بتجاوز مجالك الخاص إلا إذا كنت ترغب في ذلك حقًا، وأذن بالدخول فقط لأولئك الذين تثق بهم وتشعر بالراحة معهم.
Scroll to Top