كيف أصير طويلاً بسرعة؟

نصائح لزيادة الطول بشكل سريع

عليك أن تركز على زيادة استهلاكك من السعرات الحرارية من خلال تناول كميات أكبر مما تعتاد عليه. كما يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات، مما يسهم في زيادة الوزن بطريقة صحية. لا تنسَ أن تضمن الكربوهيدرات بشكل كافٍ في نظامك الغذائي، بالإضافة إلى تناول أطعمة تحتوي على دهون صحية.