كيف أصير سمينة؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لزيادة الوزن
لزيادة الوزن بطرق صحية، يُفضل تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم، مع زيادة الكمية بشكل تدريجي. من المهم أن تحرصي على تناول مصادر غنية بالبروتين مثل اللحوم والحليب ومشتقاته، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات.
ركزّي على استهلاك أطعمة ذات سعرات حرارية عالية غنية بالعناصر الغذائية، مثل العسل، الفواكه المجففة، التمر، المكسرات، العصائر الطبيعية، و