كيف أصير بيضة في أسبوع؟

زيادة مستوى فيتامين أ

لتعزيز مستوى فيتامين أ لديك، يمكنك تناول الأطعمة الغنية به، مثل الحليب الخالي من الدسم، والمحار، وصفار البيض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على فيتامين أ من الأطعمة التي تحتوي على مادة البيتا كاروتين، التي تساهم في حماية البشرة من أضرار الأشعة الشمسية. ومن بين هذه الأطعمة الجزر، والبطيخ، والبابايا، والطماطم، والأطعمة ذات الألوان الداكنة.