كيف أصير أكل صحي؟
اجابة معتمدة
تناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضار يومياً . بحيث تكون 2 حصة من الفواكه و 3 حصص من الخضار. تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد الهيمي من (اللحوم) بالتبادل مع الأطعمة التي تحتوي على انواع الحديد الأخرى بدائل اللحوم](الفاصوليا، العدس، التوفو..