كيف أصير أسرع؟

من الممكن تحسين رياضة الركض من خلال اتباع بعض الطرق، ومن خلال ما يأتي سنوضح لكم أبرز هذه الطرق التي قد تساعدكم في تحسين رياضة الركض: 1 معرفة تقنيات التنفس ... 2 أخذ وقت كافي للانتعاش ... 3 تحديد تمارين معينة ... 4 القيام بتعويد الجسم ... 5 ممارسة تدريب رفع الأثقال ... 6 ممارسة تمارين ذات حدة منخفضة