كيف أصنع الكولاجين في البيت؟

هناك عدة طرق يمكنك اتباعها لصنع الكولاجين في المنزل: 1 تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين: تشمل هذه الأطعمة السمك والدجاج والبقر والخضروات الورقية الداكنة والفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون. ... 2 استخدام المكملات الغذائية: يمكنك استخدام مكملات الكولاجين المتاحة في السوق.