كيف أصل للجسم المثالي خلال شهر؟

ويقدم موقع "ستيب تو هيلث" تسع نصائح لاستعادة وزنك المثالي: 1 1 ـ تجنب السكر ... 2 2 ـ احرص على تناول وجبة فطور متكاملة ... 3 3 ـ اعمل على زيادة حصتك اليومية من المياه ... 4 4 ـ احصل على قسط كاف من النوم ... 5 5 ـ تجنب الحميات الغذائية الخالية من الكربوهيدرات ... 6 6 ـ تناول وجبات متعددة خلال اليوم ... 7 7 ـ قلل استهلاك الملح ... 8 8 ـ مارس التمارين الرياضية