كيف أصل للاكتفاء الذاتي؟

1 زيادة الوعي الذاتي: قم بتطوير فهم عميق لنفسك واحتياجاتك العاطفية. ... 2 تعلم التحكم في المشاعر: حاول أن تصبح واعيًا لمشاعرك وأفكارك السلبية، واعترف بها وتعلم كيف تتعامل معها بشكل صحيح. ... 3 العناية بالنفس: حافظ على روتين صحي يشمل النوم الجيد والتغذية السليمة وممارسة النشاط البدني.