كيف أصغر معدتي بدون عملية؟
اجابة معتمدة
تناول الطعام ببطء يُساعد تناول الطعام بشكل بطيء على التقليل من كميات الطعام التي يمكن تناولها، إذ يحتاج الجسم ما بين 20 إلى 30 دقيقة لإرسال إشارة الشبع للدماغ. لذلك فإنّ تناول الطعام بشكل بطيء يُساهم في تصغير المعدة من خلال الإحساس بالشبع دون الحاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام.