كيف أصغر معدة؟

تصغير المعدة بدون جراحة 1 تنظيم مواعيد تناول الوجبات ... 2 يجب عليك التحكم فى كمية الطعام ... 3 تناول الأطعمة الصحية والتى تفيد جسمك بشكل كبير 4 الابتعاد عن الوجبات السريعة ... 5 الابتعاد عن المشروبات الغازية ... 6 اشرب مياه بكميات كبيرة ... 7 تناول وجبة الإفطار بإنتظام