كيف أصغر عمري البيولوجي؟

ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل. ممارسة تمارين التنفس مرتين. النوم 7 ساعات على الأقل. الصيام 12 ساعة بعد تناول الوجبة .