كيف أصغر ضهري؟

ممارسة التمارين الرياضية التي تهدف إلى تقليل دهون الجسم ، مثل تمارين المقاومة، بالإضافة إلى تمارين اليوغا التي قد تساعد أيضًا على تقوية عضلات الظهر. تقليل مستويات التوتر والقلق، والتي قد تلعب دورًا في تراكم الدهون في الجسم.