كيف أصغر حجم يدي؟
اجابة معتمدة
طرق للتقليل من دهون الذراعين
- القيام بتمارين بسيطة بانتظام
- أداء تمرين الكرسي كإحدى طرق التخلص من الدهون في الذراعين
- ممارسة تمرين الضغط مع استخدام أوزان خفيفة
- ممارسة تمارين الكارديو
- تمارين تقوية العضلة ذات الرأسين (Bicep)
- تقليل استهلاك الكربوهيدرات في النظام الغذائي