كيف أصغر حجم معدتي طبيعياً؟

هناك بعض الطرق والتعليمات التى يجب عليك اتباعها لتصغير حجم المعدة وهى :- 1 تنظيم مواعيد تناول الوجبات ... 2 يجب عليك التحكم فى كمية الطعام ... 3 تناول الأطعمة الصحية والتى تفيد جسمك بشكل كبير 4 الابتعاد عن الوجبات السريعة ... 5 الابتعاد عن المشروبات الغازية ... 6 اشرب مياه بكميات كبيرة ... 7 تناول وجبة الإفطار بإنتظام