كيف أصغر حجم اليد؟

طرق لتقليل دهون الذراعين

• ممارسة تمارين بسيطة Regular simple exercises.
• تطبيق تمرين الكرسي لإزالة دهون الذراعين.
• أداء تمارين الضغط باستخدام أوزان خفيفة.
• ممارسة تمارين الكارديو.
• التركيز على تمارين العضلة ذات الرأسين (Biceps).