كيف أصغر حجم المؤخرة؟
اجابة معتمدة
طرق لتقليل حجم المؤخرة
يمكنك تقليل حجم المؤخرة من خلال تناول بروتينات خالية من الدهون، مثل المكسرات و البقوليات و اللحوم الخالية من الدهون. من المهم أيضًا التحكم في كمية الدهون التي تتناولها، واختيار الدهون الصحية من مصادر كاملة مثل الأفوكادو و اللحوم الخالية من الدهون. يُفضل تجنب الدهون المشبعة. علاوة على ذلك، يُنصح بزيادة مستويات النشاط البدني لتعزيز حرق السعرات الحرارية.