كيف أصغر حجم الخصر؟

تجربتي مع تصغير الخصر ونصائح لتنظيم النظام الغذائي: 1 تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم. 2 تناول الكميات المناسبة من البروتين، الكربوهيدرات، والدهون الصحية. 3 تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعالجة. 4 زيادة استهلاك الفواكه والخضروات. 5 شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.