كيف أصغر المعدة بدون جراحة؟

ما هي طرق تصغير المعدة طبيعياً؟ 1 تناول عدد أكبر من الوجبات وتصغير حجم الوجبة 2 اشرب كميات أكبر من الماء 3 التزم بنظام غذائي متنوع 4 انتظر فترة قصيرة عند الشعور بالجوع قبل البدء بتناول الطعام 5 تناول الطعام ببطء