كيف أصبر وكيف أتحمل؟

١ كيف أعوّد نفسي على الصبر؟ 1 ١.١ تحديد أسباب نفاذ الصبر 2 ١.٢ ممارسة الرياضة بانتظام 3 ١.٣ التمرّن على الاستماع الفعّال 4 ١.٤ التمرّن تدريجيًا على الصبر 5 ١.٥ تقبّل الظروف التي لا يمكن تغييرها 6 ١.٦ طلب المساعدة