كيف أصبح نشيطًا في عملي؟
اجابة معتمدة
خمسة نصائح رئيسية لتعزيز نشاطك في العمل
إليك بعض الاقتراحات الأساسية لتبقى نشيطًا خلال يوم عملك:
- التنقل خلال العمل: إذا كان مكان عملك يسمح بذلك، حاول تغيير وسيلة الوصول إلى العمل. يمكنك ترك السيارة في المنزل واستخدام الدراجة أو المشي بدلاً من ذلك.
- الوقوف بشكل دوري: اجعل من عادة عليك الوقوف بين الحين والآخر أثناء أداء مهامك.
- تحريك جسمك كثيرًا: لا تبقَ في مكانك لفترات طويلة، حاول التنقل والحركة قدر الإمكان.
- تعديل بيئة العمل: تأكد من أن مساحة مكتبك مهيأة لتعزز راحتك وحركتك.
- خذ استراحة الغداء بعيدًا عن المكتب: حاول الابتعاد عن مكان العمل خلال استراحة الغداء للحصول على تجديد للطاقة.