كيف أصبح قوي الجسد؟
اجابة معتمدة
طرق تعزيز قوة الجسم بسرعة
يمكن تعزيز العضلات بسرعة من خلال اتباع مجموعة من التمارين، منها:
- تمارين وزن الجسم مثل تمرين الضغط (Push-ups) وتمارين القرفصاء (Squats).
- تمارين تعتمد على الأربطة المقاومة (Resistance band exercises).
- استخدام آلات الأثقال والأوزان المتاحة في الصالة الرياضية بالإضافة إلى الأوزان التي يمكن رفعها يدويًا، بمختلف أشكالها وأنواعها.