كيف أصبح طويلا في فترة قصيرة؟

نصائح لزيادة الطول خلال فترة قصيرة

لتحقيق وضعية وقوف صحيحة، يجب اتباع النقاط التالية:

1. التأكد من سحب الكتفين إلى الوراء، وشد منطقة البطن نحو العمود الفقري، ووضع القدمين على عرض الكتفين، مع تجنب شد الركبتين.
2. تقوية عضلات البطن والظهر عن طريق القيام بتمارين البلانك، وتمارين تمدد الأطراف، بالإضافة إلى تمرين شد البطن (بالإنجليزية: Abdominal Crunches).
3. ممارسة تمارين اليوغا يمكن أن تساهم أيضًا في جعل الشخص يبدو أطول.