كيف أصبح صحيًا؟

نصائح لتحقيق صحة جيدة

• احرص على تناول خمس حصص من الفواكه والخضار يوميًا.
• تناول وجباتك في مواعيد منتظمة.
• اختر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
• التزم بمعدل الطاقة اليومي المتوازن.
• راقب وزن جسمك وكتلته بشكل دوري.
• لا تنسَ شرب الماء بكميات كافية.