كيف أصبح سريع الحركة؟

8 طرق لزيادة حركة الجسم دون ممارسة الرياضة 1 صعود السلالم وهي طريقة بسيطة لكنها فعالة لممارسة الرياضة دون تغيير جداولك. ... 2 عقد الاجتماعات أثناء المشي ... 3 جرب الاندفاع أثناء أداء بعض المهام ... 4 جرب العمل من على كرة مطاطية ... 5 اركن سيارتك بعيدا ... 6 احصل على حيوان أليف ... 7 تمرّن أثناء مشاهدة التلفزيون ... 8 ممارسة الألعاب