كيف أصبح سريعة؟

نصائح أخرى لزيادة سرعة الجري 1 ارتداء ملابس وأحذية مُناسبة للركض، بالإضافة إلى تغطية أطراف الجسم في الاجواء الباردة. 2 شرب الكثير من المياه والمشروبات الصحية الأخرى للحفاظ على بقاء الجسم رطباً. 3 مُمارسة تمارين الإحماء قبل بدء الجري. 4 مُمارسة تمارين القوة واللياقة البدنية. 5 وضع خطة واضحة لجدول التمارين التي يُمارسها الشخص.