كيف أشعر بفقدان الوزن؟

5 طرق لخسارة الوزن ینصح بھا الأطباء التحكم في النظام الغذائي: وذلك من خلال التقليل من تناول الكربوهيدرات أو النشويات، وتجنب اللحوم التي تحتوي على الشحوم. ... شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة. ... القيام بالتمارين الرياضية كل يوم ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم، أو بحسب إقتضاء الحالة الجسدية.