كيف أشعر براحة؟

كيف أشعر براحة؟

اجابة معتمدة

نصائح لتحقيق الراحة النفسية

  1. خُذ فترة من الاستراحة.
  2. تحدث مع صديق موثوق.
  3. قم بالمشي لبعض الوقت.
  4. حفز نفسك واستعد حماسك.
  5. مارس التأمل واليقظة الذهنية.
  6. قم بشد عضلات جسمك.
  7. تقبل كافة مشاعرك.
  8. احصل على قسط كافٍ من النوم.