كيف أشعر أنني أطول؟

ممارسة تمارين التمدد انحنِ للأمام ومد ذراعيك باتجاه قدميك قدر المستطاع؛ وذلك حتى تشعر بتمدد في الجزء الخلفي من عضلات الفخذ. حاول لمس قدميك والإمساك بهما إن أمكن، وفي حال لم تستطع فحاول لمس جزءٍ آخر قريبٍ منهما كالكاحلين مثلًا. حافظ على هذه الوضعية لعدة ثوانٍ، ثم استرخِ.