كيف أشد الجسم بعد التكميم؟

التمارين الرياضية المناسبة لتقليل الترهلات بعد تكميم المعدة 1 التّمارين التي تعمل على بناء الكتلة العضليّة كالسكوات - وتمارين الضّغط. 2 تمارين الكارديو الخفيفة وزيادتها بالتّدريج كالمشي - السّباحة وركوب الدّراجة. 3 التّمارين التي تركّز على مناطق معينةٍ من الجسم كتمارين المعدة ورفع الأثقال لعضلات اليدين.