كيف أشبع نوم بوقت قصير؟

طرق لتنشيط الجسم عند الاستيقاظ

أحد أفضل الطرق للشعور بالنشاط بعد الاستيقاظ هي الاستحمام بالماء البارد. هذا النوع من الاستحمام يجدد النشاط ويمنحك شعوراً بالانتعاش. كما أن شرب الماء البارد مع القليل من عصير الليمون في الصباح يعد تجربة منعشة أيضاً. بعد ذلك، يمكنك تناول فنجان من القهوة الصباحية لتعزيز الانتعاش وزيادة التركيز، بالإضافة إلى تعويض جسمك عن نقص السوائل خلال الليل.