كيف أشبع بسرعة من الأكل؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لتقليل الشعور بالجوع
- زيادة استهلاك الألياف الغذائية
- شرب كميات كافية من الماء
- تجنب تناول الكربوهيدرات البيضاء
- اختيار الأطعمة المقرمشة
- إدخال البروتينات في الوجبات بشكل أكبر
- تحقيق توازن في مستويات السكر في الدم
- استخدام الدهون الصحية