كيف أشبع بدون خبز؟

خيارات غذائية مشبعة بدون استخدام الخبز

يمكنك الاعتماد على الأطعمة الغنية بالبروتين ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى خيارات صحية تقل فيها كثافة الطاقة. تشمل هذه الأطعمة البقوليات، مثل العدس والبازلاء، التي تعتبر مصادر ممتازة للألياف. كما أن السمك واللحوم الخفيفة والدواجن منخفضة الدهون تعد خيارات جيدة حيث تحافظ على مستوى منخفض من السعرات الحرارية.