كيف أشبع النوم؟

طرق لتعزيز النشاط بعد الاستيقاظ

الاستحمام بالماء البارد له تأثير إيجابي على شعورك بالنشاط والانتعاش. عند الاستيقاظ، يمكن أن يساعد الماء البارد في تنشيط الجسم وزيادة اليقظة.

بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر تناول كوب من الماء البارد مع بضع قطرات من الليمون الطازج طريقة رائعة للإفاقة في الصباح. ثم يمكنك الاستمتاع بفنجان من القهوة بعد ذلك بوقت قصير لتحسين التركيز وتعويض جسمك عن عدم شرب الماء طوال الليل.