كيف أسيطر على وزني في الحمل؟

أهم النصائح لتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل 1 بدء الحمل بوزن صحي، إن أمكن 2 تناول الطعام الصحي أثناء الحمل 3 لا تحتاج الحامل إلى الكثير من السعرات الحرارية الزائدة يومياً لتغذية الجنين، حيث توصي الإرشادات إلى ما يلي: 4 شرب كمية كافية من الماء 5 للمزيد: جفاف الفم عند الحامل 6 البدء بنظام مشي بسيط 7 ممارسة الرياضة أثناء الحمل